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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！

技术宅男马小明暗恋小模特沙莎，一次意外他与流浪狗豆丁互换了身体，从此进入了沙莎的生活，在人与狗互换的过程中，彼此增进了了解，建立了信任与依赖，最终捕获了女孩的芳心。

在深圳开了十年出租车的田韧回家看望生病的爷爷，然而爷爷在他的小木屋告诉田轫,他是心病，因为曾经火热的土地现在冷清了。村支书田虎告诉田轫十八大以来中央出台了一系列惠农政策，动员田轫回来种地，田轫说脑袋进了水才回来种地。可几天下来田轫看到了农村发展机会，决定留下来种地。可事情却没有想象得那般顺利，由于流转1000多亩土地，引起…

一场四年前的意外，在夏梦阳和程延巍心中留下的伤痛，一直困扰着二人。为了曾经的约定，夏梦阳重新开始了马拉松的训练，程延巍与她在一步步的奔跑之中，两人成功走出阴霾，完成了曾经的约定，迎来新的开始。

一个古老文明与未来科技共存的葫芦小岛。一条遇难的呆萌小人鱼咕噜被人类男孩鱼丸救起，于是开始了他们命运交织、奇趣纷呈的生活。一场充满惊险、奇幻又欢乐的旅程即将开始，小美人鱼能否逃出道道陷阱？鱼丸如何保护来自海洋的耍宝精灵？

未来某城市，艺校姑娘然然（柳田 饰）常带邻家小孩豆豆（赵梦洋 饰）玩耍，不料在一起偶然事件中豆豆丢失，她焦急万分。此时，城市上空降临UFO，宇航局安全处派出的特工莫名其妙失去了记忆。局长（王鹰 饰）让侦察员叶云（李艺 饰）观看监视录像，录像中似有一个类似豆豆的身影出现，但很快便消失了。与此同时，班上来了一个酷似豆豆的学生李大…

影片讲述了女主角罗罗在一次阴差阳错的际遇之中发现，现实生活世界好像在被某种神秘的力量控制着。在偶然遇到的少女夏天、费宁、依米的帮助下，罗罗见到了那个曾经在梦中呼唤过她的人的故事。

节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30+⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。

2000年，林志强和初中好兄弟刘晓军一起升入高中，他们二人与活泼的王佳和大大咧咧的陈曦成为挚友。四个人之间的友情爱情互相纠缠，发生了各种啼笑皆非的故事，一起走过了回不去的青春时光。

夏朝的后羿在射掉第九个太阳的时候，意外从夏朝穿越到了2016年。并结识了酷似嫦娥的射箭运动员的和影。夏朝的后羿和现代格格不入，却在片场被小混混赖茅发现了身上的不同之处。为了骗取后羿身上的古董玉珠，赖茅一直帮助后羿同和影相识。但无意间却让后羿卷进了棒子国黑社会暗箱超控奥运会射箭的博彩中，并让后羿的神弓箭落入了棒子国黑社会老大…